Bokelholmer SV

Warum ist Bewegung denn nun eigentlich so Gesundheitsfördernd?

„Eine Art tief arbeitende Muskulatur, also eine be-anspruchte Muskulatur, schüttet Myokine aus. Das sind enzymähnliche Botenstoffe, die im Körper herumschwirren. Und diese Myokine veranlassen eben die inneren Organe, Dinge zu tun – gesünder zu werden –, die sie von allein nicht tun würden. Das heißt also eine arbeitende Muskulatur schützt über die Myokine viele Organe und hält sie funktions-tüchtig, verhindert Alters-Veränderungen und vor allen Dingen verbessert die Leistungsfähigkeit“.

Am besten erforscht sind bisher das Myokin Interleukin 6, ein körpereigener Entzündungshemmer, und das Myokin BDNF, dieses verhindert das Absterben vorhandener Gehirnzellen und fördert den Ausbau neuer Neuronen und Synapsen, was langfristig vor Alzheimer oder Demenz schützen kann.

Es ist also nicht die Frage ob du Sport machen willst, sondern die Aufforderung es zu tun. Natürlich kann regelmäßig Sporttreiben Mühe und Anstrengung kosten, doch Krankheit kostet viel mehr.
Also Los! Am besten mehrfach die Woche.