Senioren Fitness

Senioren Fitness, ist eine Bewegungsform des Sports, die die Altersveränderungen des Menschen berücksichtigt. Die Übungen schulen vor allem die natürlichen Bewegungen und sind im Wesentlichen der allgemeinen Gymnastik entnommen. Mit Lockerungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen wird die Elastizität des Bewegungsapparates trainiert. Koordinations-, Reaktions-, Geh- und Gleichgewichtsübungen erhalten die Sicherheit der Motorik, um vor Unfällen zu bewahren. Aber auch die Förderung von Flexibilität sowie Übungen, die das Gehirn trainieren gehören zum Programm jeder Übungsstunde. Senioren Fitness hilft, die körperliche und geistige Mobilität zu erhalten oder zu verbessern.