Aroha

Die Bewegungen sind inspiriert vom HAKA (traditioneller Tanz der Maori), dem KUNG FU und TAIJI, die die Teilnehmenden dahin bringen, die in uns allen schlummernde Kraft freizusetzen und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

• ist ein effektives und unkompliziertes Ausdauertraining im ¾ Takt,
• festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit,
• bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten,
• ist ein Sport, an dem jede oder jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann: Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger, jüngere und ältere Kursteilnehmende mit unterschiedlichem Fitnesslevel, Teilnehmende, die Fett verbrennen und Stress abbauen wollen.

Ziele

• Verbesserung der Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
• Verbesserung des Körpergefühls, der Balance und der Muskelflexibilität
• Stressabbau, Gefühl von Entspannung und Mobilität
• Förderung des Selbstbewusstseins und Spüren der körperlichen und geistigen Kraft